Бічний рух є ключовим для того, щоб залишатися попереду нападника. Гравці повинні вміти відпрацьовувати захисні ковзання, щоб рухатися в боковому напрямку, тримаючи своє тіло перпендикулярно супернику, щоб запобігти їм проїхати попереду, щоб переконатися, що вони не можуть проїхати до кошика.
Баскетбольні навички можна розділити на дві основні категорії: навички нападу: кидки, відскоки, паси та ведення. Навички захисту: блокування, крадіжка і знову відскок.
Гравці повинні навчитися пресингувати м'яч без перевірки рукою, ударів і "катання" на нападнику. На половині корту у вас буде менше фолів, якщо ви зможете тримати м’яч перед собою та провисати в проміжки (допомагати та відновлюватися), щоб запобігти проникненню м’яча.
Будь-який захисник, який знаходиться на 16-футовій доріжці або в зоні, що простягається на 4 фути за лицьову лінію доріжки, повинен активно захищати суперника протягом трьох секунд. Активно захищати означає бути на відстані витягнутої руки від гравця нападу та займати позицію захисту.
6 порад для кращого захисту периметра
- Залишайтеся на низькому рівні. Пам’ятайте, що починайте з плечей нижче, ніж у людини, яку ви охороняєте. …
- Довжина витягнутої руки. Не починайте занадто близько або занадто далеко від нападу. …
- Робіть короткі кроки. Ніколи не забувайте про роботу ніг. …
- Пам'ятайте про руки. Інший ключ — мати активні руки. …
- Проведіть пальцем вгору. …
- Прийти в форму.