Багато досліджень показали, що рівень загального холестерину та холестерину ЛПНЩ нижче середнього є здоровим. Це особливо актуально для людей із захворюваннями серця або з високим ризиком серцевих захворювань чи інсульту. Якщо вас турбує рівень холестерину, поговоріть зі своїм лікарем.
Низький рівень холестерину ЛПНЩ може потребувати лікування, якщо у людини є симптоми або основне генетичне захворювання. Лікування генетичних захворювань, які спричиняють низький рівень холестерину ЛПНЩ, може включати прийом добавок вітаміну Е та інших жиророзчинних вітамінів. Іноді лікар може порекомендувати додати в раціон більше жиру.
Такі продукти, як вівсянка, яблука, чорнослив і квасоля, містять багато розчинної клітковини, який не дає вашому організму поглинати холестерин. Дослідження показують, що люди, які щодня їли від 5 до 10 грамів більше, спостерігали зниження рівня ЛПНЩ. Споживання більшої кількості клітковини також створює відчуття ситості, тому ви не будете так сильно прагнути до перекусів.
Без адекватного рівня ЛПВЩ існує a підвищений ризик утворення бляшок для блокування артерій. Серцевий напад або інсульт: бляшки, що утворюються в крові, підвищують ризик їхнього витіснення або блокування артерій, що йдуть до серця та мозку.
Ваш ідеальний загальний рівень холестерину повинен бути близько 150. Ваш рівень ЛПНЩ повинен бути близько 100 мг/дл. Цей діапазон допомагає знизити ризик серцевих захворювань. Менше 120 мг/дл загального холестерину або рівень ЛПНЩ менше 50 мг/дл дуже низька.