Є два типи харчової тяги: вибірковий і неселективний. Вибіркова тяга – це тяга до певної їжі, наприклад, до улюбленої плитки шоколаду, певного бургера з улюбленого ресторану або пакетика картопляних чіпсів певного смаку. Невибірковий голод – це бажання з'їсти будь-що.
Отже, хоча тяга може здаватися проблематичною, насправді вона не намагається саботувати ваші зусилля щодо здоров’я чи завалити вас на дно пакетика з чіпсами.
- Фізіологічна тяга. …
- Емоційна тяга. …
- Психічне бажання. …
- Рішення.
Люди часто жадають енергетично щільні продукти: Шоколад є найчастішою їжею, за якою йдуть інші солодкі та солоні продукти з високим вмістом калорій. Ананас є другою за популярністю їжею, до якої люди відчувають тягу.
Загалом бажання може сигналізувати про те, що щось вийшло з балансу, але це не завжди означає, що вам потрібен певний тип їжі. Потяг може означати, що ви зневоднені, перебуваєте в стані стресу або не висипаєтеся. Якщо вам хочеться перекусити, ви їсте це, але почуваєтеся не краще, ваше тіло ніколи не потребувало цієї їжі.
Резюме. Тяга до їжі неймовірно поширена — більшість людей відчувають її в якийсь момент. Потяги, як правило, відрізняються в різних культурах і статях, але в цілому ми схильні жадати солону, солодку або жирну їжу. На відміну від голоду, тяга виникає, коли ваше тіло не потребує їжі.
Абрахам Маслоу мав рацію: коли ми маємо їжу та притулок, але перш ніж ми можемо шукати самореалізації, ми повинні відчувати безпека, приналежність і важливість. Без цих трьох основних ключів людина не може діяти, впроваджувати інновації, бути емоційно залученою, погоджуватися чи рухатися вперед.