Просто бути поруч з кимось може допомогти. Ви можете запитати, як вони почуваються, чи можете чимось допомогти. Розмова з кимось про те, що вони відчувають, може допомогти поглянути на речі з точки зору. Часто просто знання, що є хтось, хто вислухає, може принести деяке полегшення.
Як допомогти самотньому другу
- Маленький жест. Вимірювач жалості самотньої людини — тонко налаштований інструмент. …
- Вечеря і кіно. …
- Рецепт успіху. …
- Спробуйте не скасовувати. …
- Реєстрація. …
- Перевірка реальності. …
- Вона не твоя супутня. …
- Допоможіть їй знайти комфортне місце.
Знайдіть локальну групу ви можете взяти свого друга, де він зможе поговорити про свій досвід або просто послухати інших. Якщо вони не готові до цього кроку, спробуйте простіші підключення. Приведіть ще одного друга або члена сім’ї, який, як ви знаєте, буде позитивно налаштований і підтримуватиме.
Як я можу керувати самотністю?
- Дізнайтеся більше про комфорт у власній компанії.
- Спробуйте відкритися людям, яких ви знаєте.
- Повільно.
- Встановіть нові зв'язки.
- Намагайтеся не порівнювати себе з іншими.
- Дивитися за собою.
- Спробуйте терапію розмовою.
Деякі дослідження показують, що самотність може посилити стрес. Це також пов’язано з підвищеним ризиком певних проблем з психічним здоров’ям. Наприклад, депресія, тривога, низька самооцінка та проблеми зі сном. Моя тривога та депресія ізолюють мене від людей і не дозволяють робити те, що я хотів би робити.
Просто бути поруч з кимось може допомогти. Ви можете запитати, як вони почуваються, чи можете чимось допомогти. Розмова з кимось про те, що вони відчувають, може допомогти поглянути на речі з точки зору. Часто просто знання, що є хтось, хто вислухає, може принести деяке полегшення.