П’ять способів допомогти комусь із труднощів
- Не змушуйте їх говорити. Хоча це дивовижно бути доступним для того, щоб вислухати когось, хто бореться, майте на увазі, що вони можуть не хотіти говорити про це весь час. …
- Продовжуйте запрошувати їх. …
- Надсилайте речі, які нагадують вам про них. …
- Запитайте їх, що вони хочуть робити. …
- Пропонуйте обійми.
Заспокойте їх, реалістично. Немає ідеальних слів, які можна сказати в найважчих ситуаціях, але ми можемо підтримати один одного відкритий діалог, висловлення співчуття та слухання з метою розуміння. Хоча інколи важко почати, ці розмови зміцнюють наші стосунки.
Що я скажу?
- Запитуйте. Простягнись і запитай, чи вони в порядку. …
- Слухай. Це найважливіша частина. …
- Заохочуйте. Незалежно від того, чи це розмова з сім’єю, іншими друзями чи пошук терапії, заохочуйте свого друга до дій.
- Зареєструйтеся. Повідомте їм, що ви тут, щоб допомогти, і що вони можуть поговорити з вами.
Деякі ключові моменти, які ви можете повідомити друзям, які цього потребують:
- Ми всі переживаємо важкі часи. Іноді люди сприймають прохання про допомогу як ознаку слабкості, тож ви можете втішити свого друга, навівши йому приклад того, як вам або вашим знайомим було важко і потребували підтримки.
- Ви можете почуватися краще. …
- Це нормально просити допомоги.
Корисні речі, щоб сказати
- «Чи можете ви розповісти мені більше про те, що відбувається?»
- «Якщо ви хочете сказати мені більше, я тут, щоб вислухати»
- «Я помітив, що ви не були собою, у вас є щось на думці?»
- "Я бачу, що тобі важко про це розповідати. Не поспішай. Я нікуди не поспішаю"