Навіть одна або дві коли на день можуть збільшити ризик діабету 2 типу більш ніж на 20%. Споживання цукру пов’язане з високим кров’яним тиском, високим рівнем холестерину та надлишком жиру, що підвищує ризик серцевих захворювань. Коли та інші солодкі напої пов’язують із підвищеним ризиком раку підшлункової залози.21 лютого 2023 р.
Оскільки надмірне споживання фруктози може призвести до резистентності до інсуліну, не дивно, що численні дослідження пов’язують споживання газованої води з діабетом 2 типу. Насправді, вживання лише однієї банки солодкої газованої води на день постійно пов’язують із підвищеним ризиком діабету 2 типу ( 24 , 25 , 26 , 27 ).
Відповідь від Кетрін Зерацкі, R.D., L.D. Вживання розумної кількості дієтичних газованих напоїв на день, наприклад банки-дві, навряд чи зашкодить вам. Штучні підсолоджувачі та інші хімічні речовини, які зараз використовуються в дієтичній газованій воді, безпечні для більшості людей, і немає достовірних доказів того, що ці інгредієнти викликають рак.
Понад 1,9 мільярда порцій наших напоїв щодня насолоджуються більш ніж у 200 країнах.
Ні, навіть якщо ви пили 2-3 рази на тиждень. Велика кількість або щоденне вживання газованої води та інших солодких напоїв стає шкідливою. Ці напої були винайдені, щоб бути частуванням, а не щоденним явищем.
«Одна банка газованої води містить приблизно 10 чайних ложок доданого цукру. Більшість громадських організацій охорони здоров’я рекомендують вживати менше 12 унцій підсолоджених напоїв на тиждень , що еквівалентно 1 банці газованої води на тиждень».