Це по суті означає мати погану думку про себе. Низька самооцінка може охоплювати ряд факторів, таких як ваше почуття ідентичності, впевненість у собі, почуття компетентності та почуття причетності.
Хоча всі ми час від часу критикуємо себе, якщо ви часто думаєте про себе погано, можливо, так і є низька самооцінка. Низька самооцінка може бути спричинена досвідом раннього дитинства, таким як знущання або нехтування. Якщо у вас низька самооцінка, у вас можуть виникнути труднощі зі стосунками та проблеми на роботі чи в школі.
Що таке низька самооцінка? Низька самооцінка є коли комусь не вистачає впевненості в тому, хто він і що він може зробити. Вони часто відчувають себе некомпетентними, нелюбимими або неадекватними. Люди, які борються із заниженою самооцінкою, постійно бояться зробити помилку або підвести інших людей.
Інші способи покращити низьку самооцінку
- Визнайте, у чому ви хороші. Ми всі в чомусь вміємо: готувати, співати, складати головоломки чи дружити. …
- Будуйте позитивні стосунки. …
- Будьте ласкаві до себе. …
- Навчіться бути наполегливим. …
- Почніть говорити «ні»…
- Поставте собі виклик.
Отже, що це означає, якщо ви думаєте: «Я не знаю, хто я?» Ймовірно, це означає у вас погане почуття самоідентифікації, на який може впливати низка факторів. Ідентичність формується на основі життєвого досвіду, особливо в дитинстві та підлітковому віці.