Вітамін А необхідний для гарного зору. Він є компонентом білка родопсину, який дозволяє оку бачити в умовах слабкого освітлення. За даними Американської академії офтальмології, дефіцит вітаміну А може призвести до курячої сліпоти.
Вітамін А Вітамін А є абсолютно необхідним для зору, каже Джонсон. Дефіцит може спричинити курину сліпоту, особливо у людей похилого віку, і якщо він прогресує, може призвести до постійної сліпоти.
Результати показали, що високі дози антиоксидантів, вітаміну С (500 мг), вітаміну Е (400 МО) і бета-каротину (15 мг/25 000 МО), разом із цинком (8 мг), знижують ризик втрати зору внаслідок розвиненої стадії. вікова дегенерація жовтої плями (ВМД) у деяких, але не у всіх людей із цим захворюванням.
Вітамін В – В6 і В12 поліпшити здоров'я очей і зменшити ймовірність ВМД, яка спричиняє розмитість зору. Ці вітаміни також допомагають живити зоровий нерв, зменшуючи ймовірність появи сліпих плям.
Дефіцит в вітамін А1 може призвести до курячої сліпоти і, у важких випадках, до повної втрати зору. Вживання продуктів, багатих вітаміном А, листової зелені, солодкої картоплі та моркви, може допомогти зберегти здоров’я очей і зменшити ризик розмитості зору.
Які продукти краще для здоров'я очей?
- 1) Чорниця. Чорниця – це фрукт, близький і дорогий доктору …
- 2) Яйця. …
- 3) Апельсини та інші цитрусові. …
- 4) Капуста та інші листові зелені овочі. …
- 5) Мигдаль. …
- 6) Лосось та інша жирна риба. …
- 7) Устриці та інші молюски. …
- 8) Морква.