Останні дослідження показують, що такі аромати, як перцевої м'яти, цитрусових і ванілі може допомогти контролювати ваш апетит і зменшити тягу, що робить їх хорошими ароматами для схуднення.
Олія перцевої м'яти Олія перцевої м'яти також є дуже ефективним пригнічувачем апетиту, контролюючи тягу до цукру та інших продуктів, а отже, допомагає приборкати переїдання. Клінічне дослідження показало, що вдихання олії перцевої м’яти кожні 2 години дуже ефективно знижує апетит і зменшує тягу до їжі.
Люди можуть придушити свій апетит, включивши більше білка, жиру та клітковини в їжі. Споживаючи більше овочів і бобових, людина може довше відчувати себе ситою. Також може допомогти спробувати різні спеції, такі як імбир і кайенський перець, і випити чаю, щоб перемогти небажану тягу до їжі.
Продукти з високим вмістом води та клітковини Допоможіть приборкати голод Їжа з високим вмістом води та клітковини, як-от фрукти та овочі, є так званою їжею великого об’єму. Вони додають вашій їжі об’єм і допомагають наповнити шлунок.
Найбільш відомий своїми перевагами для релаксації, лаванда також може допомогти стабілізувати ваш апетит, зменшить стрес і допоможе вам сформувати нові позитивні звички догляду за собою. Ефірна олія лаванди не тільки підтримує ваші цілі щодо схуднення, але й покращує ваше психічне та духовне благополуччя.
Останні дослідження показують, що такі аромати, як перцевої м'яти, цитрусових і ванілі може допомогти контролювати ваш апетит і зменшити тягу, що робить їх хорошими ароматами для схуднення. І хоча подальші дослідження, безсумнівно, виправдані в цій області, безсумнівно, немає шкоди додати ці аромати у своє життя.