пиво, вино, лікер та інший алкоголь. продукти з високим вмістом цукру, такі як цукерки, газовані напої та фруктові соки. смажені або сильно оброблені продукти, такі як хліб, рис і макарони з білого борошна. червоне м’ясо, особливо яловичина та свинина, та інші джерела доданого натрію.
Які продукти шкідливі для вашої печінки?
- Фастфуд. Це швидко, це дешево, і іноді ви дійсно прагнете цього. …
- Ультраоброблені продукти. …
- Підсолоджені продукти. …
- Солодкі напої. …
- Штучні підсолоджувачі. …
- Рафіновані зерна. …
- Червоне м’ясо та оброблене м’ясо. …
- Алкоголь.
Ми розглянемо найкращі продукти, які можуть покращити здоров’я печінки або допомогти усунути її пошкодження.
- Хрестоцвіті овочі. Якщо ви любите брокколі, вам пощастило. …
- Ягоди. Розумно додавати чорницю, полуницю та малину до своїх страв і закусок, оскільки вони багаті клітковиною. …
- Виноград. …
- Горіхи. …
- квасоля. …
- Жирна риба. …
- кава …
- чай
Тримайтеся подалі від жирної їжі Картопля фрі та бургери є поганим вибором для підтримки здоров’я печінки. Їжте занадто багато продуктів з високим вмістом насичених жирів, і це може ускладнити роботу вашої печінки. З часом це може призвести до запалення, яке, у свою чергу, може спричинити рубцювання печінки, відоме як цироз.
Найкращі продукти та напої для здоров’я печінки
- кава Дослідження 2021 року проаналізувало дані 494 585 людей у Сполученому Королівстві, щоб дізнатися, як різні типи кави можуть впливати на ризик хронічних захворювань печінки, включаючи каву без кофеїну, розчинну та мелену. …
- вівсянка. …
- Зелений чай. …
- часник …
- Ягоди. …
- Виноград. …
- грейпфрут. …
- опунція.
У яєчних жовтках багато холестерину. Якщо ви їсте багато, це може спричинити неповне перетравлення жирів, негативно вплинути на печінку та знизити її функцію. Людям з цирозом не можна їсти яєчні жовтки. Однак зараз є багато досліджень, які суперечать цій точці зору.