Умови, які зазвичай пов’язують із болем у спині, включають:
- Розтягнення м'язів або зв'язок. Повторне підняття важких або раптовий незручний рух може розтягнути м’язи спини та зв’язки хребта. …
- Випинання або розрив дисків. …
- Артрит. …
- остеопороз. …
- Анкілозуючий спондилоартрит, також званий аксіальним спондилоартритом.
Основи
- Виконуйте вправи на зміцнення м’язів і розтяжку принаймні 2 дні на тиждень.
- Встаньте і сядьте прямо.
- Уникайте підняття важких речей. Якщо ви піднімаєте щось важке, зігніть коліна і тримайте спину прямо. …
- Прагніть до здорової ваги. Зайва вага може навантажувати спину.
Вам слід звернутися до лікаря, якщо ваш біль не зменшується через кілька тижнів або якщо біль у спині виникає з наступних симптомів: оніміння та поколювання. Сильний біль у спині, який не зменшується за допомогою ліків (див. розділ Лікування). Біль у спині після падіння або травми.
Поширені причини болю в спині включають розтягнення м’язів, пошкодження диска та деякі захворювання, такі як сколіоз і остеопороз. Варіанти лікування включають застосування теплих або холодних компресів, акупунктуру та ліки. Біль у спині може бути наслідком травми, активності та деяких захворювань.
Загалом, стрес може бути пов’язаний із болем у спині кількома способами: Напруга м’язів: стрес може спричинити напруження м’язів спини, що може призвести до скутості та болю. Підвищена чутливість до болю: стрес може зробити організм більш чутливим до болю.