Сироваткові та казеїнові білки зазвичай мають a дуже легкий, мінімальний «молочний» смак.14 січня 2023 р
Сироватковий білок сам по собі не дуже смачний, тому його зазвичай ароматизують. Популярні порошки зі смаком шоколаду, ванілі та полуниці. Важливо прочитати список інгредієнтів, оскільки деякі продукти можуть містити нездорові добавки, наприклад рафінований цукор.
Важливо зазначити, що це не означає, що він не має смаку. Оскільки сироватку отримують з молока, природний смак і запах неароматизованого сироваткового білка найкраще описується як легке сухе молоко. Коли ви п’єте його просто у воді, він має смак розбавленого або сухого молока.
Який він на смак? Свіжа сироватка без смаку трохи схожа на звичайний йогурт — лише злегка кислуватий із справжньою вершковістю, незважаючи на відсутність вершків. Порошкоподібні добавки бувають різних смаків, таких як ваніль, шоколад, кава, банан і ягоди.
Це особливо корисно для початківців, організм яких адаптується до нових фізичних навантажень. Зручність і універсальність: для тих, хто новачок у фітнесі та харчуванні, сироватковий білок пропонує зручність. Його можна легко змішувати з водою або молоком і додавати до різних рецептів, що робить його універсальним доповненням до будь-якої дієти.
Особливі застереження та попередження. При прийомі всередину: сироватковий білок, ймовірно, безпечний для більшості дорослих, якщо приймати його належним чином. Високі дози можуть викликати деякі побічні ефекти, такі як посилене випорожнення, акне, нудота, спрага, здуття живота, зниження апетиту, втома та головний біль.