І каное, і каякінг передбачають веслування на невеликому судні по воді. Це види діяльності з низьким рівнем впливу, які можуть покращити свою аеробну форму, силу та гнучкість. Веслуванням на каное та байдарках можна займатися як хобі, змагальним видом спорту або як розвага під час канікул. Ви можете веслувати по річках, озерах і морю.
Сучасні каяки служать різним цілям, починаючи від повільний і легкий тур по спокійній воді, до перегонів і складного маневрування в бурхливій воді, до риболовлі та далеких океанських прогулянок.
Основна мета веслування на каное подорожувати через потік води (загалом частину річки) за допомогою каное та весла.
Багато людей люблять кататися на байдарках з друзями або членами сім’ї, що може допомогти зменшити відчуття ізоляції та самотності. Багато байдаркових клубів і організацій пропонують групові поїздки та заходи, чудовий спосіб познайомитися з новими людьми та знайти нових друзів.
Кардіо Каякінг – це тренування, яке нарощує м'язи, але не масу. Оскільки каякінг — це дуже швидкий вид спорту, де велика частина тренування припадає на кардіо, ви створите гарну базу міцності, але, швидше за все, не наростете. Каякінг корисний для тонізування м’язів і зміцнення їх зсередини.
Користь веслування на каное та байдарках для здоров’я Збільшення сили м’язів, особливо в спині, руках, плечах і грудях, від переміщення весла. Збільшення сили тулуба та ніг, оскільки сила для катання на каное чи байдарці з’являється в основному завдяки обертанню тулуба та застосуванню тиску ногами.