Ось наші п’ять найкращих порад, як зміцнити впевненість:
- Доглядайте за собою. Впевненість у собі та догляд за собою часто тісно пов’язані. …
- Будуйте позитивні стосунки. Ті, хто негативно налаштований і намагається принизити вас, часто можуть вичерпати вашу впевненість. …
- Працюйте над мисленням зростання. …
- Киньте собі виклик. …
- Практикуйте самоствердження.
Підвищення впевненості в середній школі налаштує вас на успіх у коледжі та за його межами, тож ось кілька способів, як ви можете почати розвивати її зараз.
- Сформуйте міцні стосунки зі своїми друзями та родиною. …
- Поставте себе в центр уваги. …
- Будь хорошим учнем. …
- Дивіться на свої помилки як на можливість для зростання. …
- Зіткніться зі своїми страхами.
Як стати впевненішим: 13 порад, як розвинути впевненість у собі
- Бувай здоров. …
- Виконуйте свої обіцянки. …
- Рухайтеся так, як вам зручно. …
- Святкуйте маленькі перемоги. …
- Залишайтеся вірними своїм цінностям. …
- Визнайте свої досягнення. …
- Говоріть про себе позитивно. …
- Спробуйте щось нове.
Це означає ви приймаєте себе, довіряєте собі та маєте відчуття контролю над своїм життям. Ви добре знаєте свої сильні та слабкі сторони і маєте позитивне ставлення до себе. Ви ставите реалістичні очікування та цілі, наполегливо спілкуєтесь і можете впоратися з критикою.
Дивитися за собою
- Намагайтеся висипатися. Занадто багато або мало сну може негативно вплинути на ваше самопочуття. …
- Подумайте про свій раціон. …
- Спробуйте зайнятися фізичною активністю. …
- Проводьте час на вулиці. …
- Практикуйте уважність і медитацію. …
- Намагайтеся уникати рекреаційних наркотиків і алкоголю. …
- Зареєструйтеся в програмі самодопомоги.