Білі, коричневі та бежеві клітини Існує два основних типи жирових клітин. Білі жирові клітини знаходяться в сполучних тканинах тіла, як правило, під шкірою (підшкірний жир) і в черевній порожнині (вісцеральний жир).
Вік 20–29 років
| Категорія | Відсоток |
|---|---|
| відмінно | від 14 до 16,5% |
| добре | від 16,6 до 19,4% |
| ярмарок | від 19,5 до 22,7% |
| бідний | від 22,8 до 27,1% |
Як насправді виглядає відсоток жиру в організмі
| опис | жінки | Чоловіки |
|---|---|---|
| Фітнес | 21-24% | 13-16% |
| Середній | 25-30% | 17-21% |
| Надмірна вага | 31-39% | 22-29% |
| Ожиріння | 40% + | 30% + |
Найшвидший спосіб визначити, з яким типом жиру ви маєте справу, це просто щипаючи його — якщо взагалі можна вщипнути, то це підшкірний тип.
Якщо тикати живіт, м’який на дотик жир – це підшкірний жир. Решта 10% — так звані вісцеральний або внутрішньочеревний жир — знаходяться поза досяжністю під твердою черевною стінкою. Він знаходиться в просторах, що оточують печінку, кишечник та інші органи.