Найкращі способи уникнути застуди:
- миття рук теплою водою з милом.
- не користуватись рушниками чи предметами побуту (наприклад, чашками чи дитячими іграшками) із застудженою людиною.
- не торкайтеся очей або носа, якщо ви контактували з вірусом.
- залишатися у формі та здоровим.
Багато відпочивайте, здорово харчуйтеся та зменшуйте стрес також може знизити ризик захворіти, якщо ви застудилися. Як тільки ви відчуєте, що з’являються симптоми, деякі добавки та безрецептурні ліки можуть допомогти скоротити час хвороби. Вони також можуть зменшити симптоми та допомогти вам почуватись краще.
Можна підхопити застуду, грип або COVID-19, якщо спати в одному ліжку з хворою людиною. Щоб зменшити ризик, вам слід спати в іншій кімнаті (якщо це можливо), добре провітрювати свій дім, відкриваючи вікна, а також прати та дезінфікувати постільну білизну, подушки та поверхні, до яких зазвичай торкаються.
Як запобігти застуді, коли відчуваєш її наближення
- Вживання рідини.
- Відпочинок.
- Стрес.
- Збалансоване харчування.
- Мед.
- Вітамін D.
- Цинк.
- Вітамін С.
Простудні захворювання є дуже заразний. Найчастіше вони поширюються, коли краплі рідини, що містять вірус застуди, переносяться на дотик. Ці краплі також можна вдихати.