Вибір сяючої, росистої основи, а не матового покриття може допомогти вашій шкірі миттєво виглядати пробудженою. «Втомлена, зневоднена шкіра любить росисте покриття», — пояснює Мар’ям. Виберіть гібрид догляду за шкірою та макіяжу, наповнений інгредієнтами, що люблять шкіру, наприклад BFF De-Stress, щоб допомогти вашій шкірі підтягнутись.
Як наздогнати сон
- Щовечора лягайте спати на 30 хвилин до години раніше.
- Короткий сон (від 15 до 30 хвилин) протягом дня.
- Скоригуйте свій розклад, якщо це можливо, щоб ви могли прокидатися трохи пізніше щоранку.
- 01 з 08. Пийте багато води. …
- 02 з 08. Не пропускайте нічний догляд за шкірою. …
- 03 з 08. Натисніть холодні ложки або огірки під очима. …
- 04 з 08. Не використовуйте пілінг і скраб. …
- 05 з 08. Спробуйте масаж камінням Гуа Ша. …
- 06 з 08. Візьміть кофеїн. …
- 07 з 08. Зробіть швидке тренування. …
- 08 з 08. Використовуйте зволожуючий крем з гіалуроновою кислотою.
11 способів виглядати свіжо після безсонної ночі
- Тренування. Ніщо так швидко не освітлить нудне обличчя, як 20-хвилинне кардіотренування. …
- Колір. Додайте трохи кольору на щоки та трохи бронзера на решту обличчя. …
- Освітлити. Додайте трохи світлої пудри під внутрішні куточки очей, щоб зробити ваші очі яскравішими.
Дайте час: пам’ятайте про це може знадобитися кілька днів, щоб одужати від нестачі сну. Збільшуйте час сну повільно, на 15-30 хвилин за раз, доки не досягнете оптимальної кількості сну для свого організму. Зосередьтеся на покращенні гігієни сну та постійному висипанні, а все інше зробить ваше тіло.
Найкращі речі, які ви можете зробити, щоб допомогти лікувати та запобігти депривації сну, включають:
- Майте розпорядок дня. …
- Виділіть час для сну. …
- Обмежте час, який ви проводите біля яскравого світла або користування електронікою. …
- Уникайте вживання алкоголю або їди занадто близько до сну. …
- Фізична активність може допомогти. …
- Не покладайтеся на снодійні.