Як наносити макіяж при недосипанні?

Вибір сяючої, росистої основи, а не матового покриття може допомогти вашій шкірі миттєво виглядати пробудженою. «Втомлена, зневоднена шкіра любить росисте покриття», — пояснює Мар’ям. Виберіть гібрид догляду за шкірою та макіяжу, наповнений інгредієнтами, що люблять шкіру, наприклад BFF De-Stress, щоб допомогти вашій шкірі підтягнутись.

Як наздогнати сон

  1. Щовечора лягайте спати на 30 хвилин до години раніше.
  2. Короткий сон (від 15 до 30 хвилин) протягом дня.
  3. Скоригуйте свій розклад, якщо це можливо, щоб ви могли прокидатися трохи пізніше щоранку.
  1. 01 з 08. Пийте багато води. …
  2. 02 з 08. Не пропускайте нічний догляд за шкірою. …
  3. 03 з 08. Натисніть холодні ложки або огірки під очима. …
  4. 04 з 08. Не використовуйте пілінг і скраб. …
  5. 05 з 08. Спробуйте масаж камінням Гуа Ша. …
  6. 06 з 08. Візьміть кофеїн. …
  7. 07 з 08. Зробіть швидке тренування. …
  8. 08 з 08. Використовуйте зволожуючий крем з гіалуроновою кислотою.

11 способів виглядати свіжо після безсонної ночі

  1. Тренування. Ніщо так швидко не освітлить нудне обличчя, як 20-хвилинне кардіотренування. …
  2. Колір. Додайте трохи кольору на щоки та трохи бронзера на решту обличчя. …
  3. Освітлити. Додайте трохи світлої пудри під внутрішні куточки очей, щоб зробити ваші очі яскравішими.

Дайте час: пам’ятайте про це може знадобитися кілька днів, щоб одужати від нестачі сну. Збільшуйте час сну повільно, на 15-30 хвилин за раз, доки не досягнете оптимальної кількості сну для свого організму. Зосередьтеся на покращенні гігієни сну та постійному висипанні, а все інше зробить ваше тіло.

Найкращі речі, які ви можете зробити, щоб допомогти лікувати та запобігти депривації сну, включають:

  1. Майте розпорядок дня. …
  2. Виділіть час для сну. …
  3. Обмежте час, який ви проводите біля яскравого світла або користування електронікою. …
  4. Уникайте вживання алкоголю або їди занадто близько до сну. …
  5. Фізична активність може допомогти. …
  6. Не покладайтеся на снодійні.