Хоча яблучний сидр не містить багато клітковини, він все ще може допомогти людям із запорами або синдромом подразненого кишечника. Оскільки він не фільтрується, напій зберігає частину пектину. Пектин — це розчинна клітковина, завдяки якій ви будете регулярними.
Якщо ви випили занадто багато за один раз, яблучний оцет справді може викликати діарею. Це може статися з кількох причин: Цукор у сидру може стимулювати перистальтику. Якщо приймати нерозбавлений яблучний оцет, він може виводити воду з організму в кишечник, роблячи стілець більш рідким.
Основні висновки: яблучний оцет містить пребіотики та пробіотики, які підтримують здоров’я вашого кишечника. Немає хороших досліджень щодо користі яблучного оцту. але деякі люди повідомляють про покращення травлення, зменшення здуття живота та зменшення газів.
Виявляється, ви можете випити занадто багато яблучного оцту. Ось що вам слід знати. Яблучний оцет часто вважають чудодійним засобом від усіх речей, від втрати ваги до зниження рівня цукру в крові. Але занадто багато яблучного оцту може спричинити ослаблення зубної емалі, посилення кислотного рефлюксу та нудоту.
Дослідження показали, що присутність сорбіту та фруктози в яблучному соку може викликати постійну діарею. Ви повинні уникати споживання яблучного соку натщесерце, тому що високий вміст цукру в ньому може викликати газоутворення та здуття.
Полегшення запору. Хоча яблучний сидр не містить багато клітковини, він все ще може допомогти людям із запорами або синдромом подразненого кишечника. Оскільки він не фільтрується, напій зберігає частину пектину. Пектин — це розчинна клітковина, завдяки якій ви будете регулярними.