пити дві-чотири порції Syntha-6 щодня. Чоловіки продовжуватимуть використовувати дві мірні ложки на кожну порцію, а жінки – лише одну. Жінки отримають 22 г білка на порцію, тоді як чоловіки отримають 44 г білка.
пити 1-4 порції щодня, або за потреби, щоб задовольнити ваші потреби в білку чи збільшенні м’язів. Щоб збільшити споживання білка на порцію та досягти дивовижного смаку молочного коктейлю, використовуйте знежирене або маложирне молоко. Syntha-6 Рекомендації для жінок: Візьміть 1 мірну ложку (що дорівнює приблизно 22 грамам протеїну) з 4-5 унцій.
Рекомендоване використання для чоловіків: Візьміть 1-2 мірні ложки (що дорівнює прибл. 22-44 грами білка) з 4-5 унцій до 8-10 унцій холодної води або будь-якого напою на ваш вибір відповідно. Використовуйте приблизно 4-5 унцій рідини на 1 мірну ложку порошку. Змінюйте кількість рідини, щоб отримати бажаний смак і консистенцію.
Ви можете випити два протеїнових коктейлю на день без негативних наслідків, і це може навіть бути гарною ідеєю, якщо ви намагаєтеся наростити м’язи або зберегти м’язи під час дієти. Протеїнові коктейлі ефективні, безпечні та прості у приготуванні.
До 3,5 грамів білка на кілограм ваги є допустимою верхньою межею, згідно з дослідженнями. Більш важливою проблемою з вживанням більше трьох коктейлів, щоб отримати достатню кількість білка щодня, є те, що ви, ймовірно, нехтуєте цілісними продуктами, які можна використовувати замість них.
Я вважаю, що в тих, хто набирає вагу, забагато цукру, і я припускаю, що ви хочете набирати об’єм ефективно, а не необачно. З мого досвіду Syntha-6 є гідним варіантом і дуже смакує. Пам’ятайте, що вам потрібно стежити за споживанням калорій, якщо ви хочете належним чином збільшити обсяг. Встановіть конкретну суму, відстежуйте свій прогрес і коригуйте з часом.