8-хвилинна миля також еквівалентна бігу 7,5 миль на годину, або 12 кілометрів на годину.
Популярні трекові дистанції
| миль/год | 1 км | 1 миля |
|---|---|---|
| 8 | 4:40 | 7:30 |
| 8.1 | 4:36 | 7:24 |
| 8.2 | 4:33 | 7:19 |
| 8.3 | 4:30 | 7:14 |
Отже, щоб досягти темпу 7-хвилинної милі на біговій доріжці, вам потрібно встановити його на 60/7 або 8,57 миль на годину. Більшість бігових доріжок пристосовуються лише до одного десяткового дробу, тому ви просто округлите це число до 8,6.
8-хвилинна миля на біговій доріжці еквівалентна бігу зі швидкістю 7,5 миль на годину (миль/год) або 12 кілометрів на годину (км/год).
Наприклад, якщо ви рухаєтеся зі швидкістю 60 миль на годину, ви пройдете 60 миль за одну годину. В одній годині 60 хвилин, тому просто розділіть милі на цю кількість і вуаля! Щоб подолати 1 милю, потрібно лише одну хвилину.