Немає чітких рекомендацій щодо того, скільки кокосової води слід споживати. Ті, хто п'є його регулярно, часто насолоджуються одна-дві чашки на день, тоді як інші тягнуться до чашки лише після пробіжки замість стандартного спортивного напою.Mar 17, 2023
Якщо ви хвилюєтеся щодо пиття кокосової води щоранку, відповідь така: пити невелику кількість все одно безпечно. Проте потрібно економити, ніколи не пийте більше двох кокосових вод на день. Якщо випити занадто багато, організм може зіткнутися з серйозними наслідками.
Пити занадто багато кокосової води може призвести до надмірного споживання калію, що може викликати діарею у деяких людей. В одному звіті про задокументовану гіперкаліємію або високий рівень калію в крові у пацієнта, який випив кілька порцій кокосової води протягом одного дня (6).
Таким чином, щоденне вживання кокосової води вважається джерелом води та електролітів, необхідних організму. Однак, незважаючи на те, що кокосова вода має багато поживних властивостей, її надмірне споживання може спричинити певні побічні ефекти, особливо у пацієнтів із нирковою недостатністю, які приймають серцеві ліки або діабет.
На відміну від деяких інших соків, кокосова вода без смаку містить низький вміст цукру та калорій. Деякі люди п’ють кокосову воду через електроліти. Це заряджені мінерали, які допоможе вам залишатися зволоженим. Організм втрачає воду та електроліти через потовиділення під час фізичних вправ або важкої роботи, а також через такі захворювання, як діарея.
Він залишається найкращим напоєм, який є абсолютно чистим, без додавання будь-яких хімікатів і не викликає жодних шкідливих наслідків. вживається натщесерце він змішується з кислотами шлункового соку, викликаючи виразку шлунка.