Пройти 10 000 кроків приблизно еквівалентно подолати приблизно 8 кілометрів (близько 5 миль). Ця оцінка базується на середній довжині кроку 0,762 метра (30 дюймів) на крок. 23 січня 2024 р.
близько восьми кілометрів Як виглядає 10 000 кроків? Десять тисяч кроків дорівнює приблизно вісім кілометрів, або годину 40 хвилин ходьби, залежно від довжини кроку та швидкості ходьби. Але це не означає, що ви повинні зробити все за одну прогулянку.
Відповідно до дослідження 2018 року, опублікованого в журналі Obesity, ходьба 10 000 кроків на день пов’язана зі схудненням і контролем ваги. Крім того, це вправа з низьким навантаженням, що робить її доступною для будь-якого рівня фізичної підготовки.
п'ять миль 10 000 кроків приблизно еквівалентно ходьбі п'ять миль або вісім кілометрів залежно від вашої довжини кроку, темпу та висоти.
Розрахунок кроків на 5 км. Щоб обчислити кількість кроків на 5 кілометрів, нам потрібно врахувати середню довжину кроку. Враховуючи, що 1 кілометр становить приблизно 1312 кроків, 5-кілометрова прогулянка означає приблизно 6560 кроків.
ще Концепція робити 10 000 кроків на день для підтримки здоров'я ґрунтується не на науці, а на маркетинговому трюку. У 1960-х японська компанія винайшла перший крокомір. Оскільки японський символ «10 000» виглядає як людина, що йде, компанія назвала свій пристрій 10 000-кроковим лічильником.