Ідеальний робочий час на день і тиждень. Ті, хто вважав, що у них найменше часу, працювали 8,6 годин, тоді як ті, хто вважали, що у них найбільше часу, працювали лише на одну годину менше, або 7,6 години. Тому, щоб не відчувати браку часу, прагніть до a Робочий день 7,6 годин. Це дорівнюватиме 38-годинному робочому тижню.4 січня 2022 р
Різні особисті обставини, тип зайнятості та загальний баланс між роботою та особистим життям можуть впливати на те, скільки годин на тиждень вважається здоровим для роботи. Для повної зайнятості експерти та трудові норми зазвичай радять регулярний робочий тиждень 40 годин.
Ви не повинні працювати більше, ніж у середньому 8 годин протягом кожного 24-годинного періоду, в середньому за 17 тижнів. Ви можете працювати більше 8 годин на день, якщо в середньому за 17 тижнів не більше 8.
Нестача сну та обмежені можливості для фізичних вправ є двома важливими факторами, які впливають на здоров’я протягом 12-годинної зміни. Крім того, довгі зміни ускладнюють здорове харчування та приготування збалансованої їжі. Через обмеження часу ці співробітники можуть покладатися на фаст-фуд, який зазвичай містить більше насичених жирів і цукру.
З іншого боку, регулярна робота по 10 годин на зміну має деякі підводні камені. Як пояснює Управління з безпеки та гігієни праці, тривалі робочі дні та години можуть призвести до: Втоми працівників. Підвищений рівень стресу.
Жити в цьому постійному стані «зайнятості» і ніколи не робити перерви може призвести до кар’єрного вигорання, відчуття перевантаженості та навіть повного відходу з галузі. Уникнути семиденного робочого тижня часом може здатися неможливим, оскільки потреби та запити клієнтів не вписуються в регламентований графік.