Людина зростом 6′5 дюймів або вище буде в межах здорового діапазону ваги для свого зросту в 200 фунтів. Якщо ваш зріст менше 6 футів 5 дюймів, то ви належатимете до категорії із зайвою вагою або ожирінням із вагою 200 фунтів. 16 грудня 2023 р.
Але сама по собі ваша вага не може визначити, чи є у вас недостатня вага, здоровий чи надмірна вага. Якщо ваш зріст 6'4" і ви важите 200 фунтів, ви, ймовірно, маєте здорову вагу, але якщо ваш зріст 5 футів 9 дюймів і вага 200 фунтів, можливо, у вас надмірна вага. Проект Curiosity: чи вплинув розвиток сільського господарства на ожиріння людей?
Надмірна вага (не ожиріння), якщо ІМТ становить від 25,0 до 29,9. Ожиріння 1 класу (низького ризику), якщо ІМТ становить від 30,0 до 34,9. Ожиріння 2 класу (помірний ризик), якщо ІМТ становить від 35,0 до 39,9. Ожиріння 3 класу (високого ризику), якщо ІМТ дорівнює або перевищує 40,0.
Щоб створити дефіцит калорій для схуднення, жінці вагою 200 фунтів потрібно було б споживати менше калорій, ніж потрібно її організму для підтримки. Загальна рекомендація полягає в тому, щоб створити щоденний дефіцит калорій від 500 до 1000 калорій, що призведе до тижневий діапазон втрати ваги 1-2 фунти.
Яка рекомендована вага для мого зросту?
| Висота | Помірна вага ІМТ 19–24 | Важка форма ожиріння ІМТ 40+ |
|---|---|---|
| 5 футів (60 дюймів) | 97–123 фунтів | 204–276 фунтів |
| 5 футів 1 дюйм (61 дюйм) | 100–127 фунтів | 211–285 фунтів |
| 5 футів 2 дюйми (62 дюйми) | 104–131 фунтів | 218–295 фунтів |
| 5 футів 3 дюйми (63 дюйми) | 107–135 фунтів | 225–304 фунтів |
Людина зростом 6′5 дюймів або вище буде в межах здорового діапазону ваги для свого зросту в 200 фунтів. Якщо ваш зріст менше 6 футів 5 дюймів, то ви належатимете до категорії із зайвою вагою або ожирінням із вагою 200 фунтів. Діапазон здорової ваги в основному визначається зростом людини, її статтю та віком.