Час, потрібний для схуднення на 30 кг, може сильно відрізнятися залежно від факторів, згаданих вище. Загалом реалістичний графік втрати ваги на 30 кг був би приблизно 6-12 місяців, хоча окремі результати можуть відрізнятися.30 травня 2023 р
Втрата ваги повинна становити приблизно 500 грамів до одного кілограма на тиждень протягом періоду шість місяців. Скільки часу потрібно, щоб схуднути на 30 кг? Шість місяців, якщо ви дотримуєтеся дієти 1200–1300 калорій на день.
Час, необхідний для схуднення на 30 кг, залежить від різних факторів, таких як ваша початкова вага, метаболізм, дієта та звички до фізичних вправ. Як правило, мета втратити від 0,5 до 1 кг на тиждень вважається безпечною та досяжною. Так, може знадобитися від 6 місяців до року або більше, щоб здорово та стійко скинути 30 кг.
Кожен, хто намагався схуднути, знає, що це непросте завдання, але чи має воно бути таким складним? «Абсолютно не”, – каже Судіпа Сен, яка схудла на 30 кг (66 фунтів) за 12 місяців. «Все, що вам потрібно, щоб схуднути, — це тверде «чому» в поєднанні з рішучістю досягти успіху. «Як» насправді не так вже й складно».
Ви намагаєтесь досягти ВЕЛИЧЕЗНОЇ мети, і, на мою думку; ні, це неможливо. Схуднути на 40 кг за 2 місяці = 20 кг на місяць = 5 кг на тиждень. Рекомендована «здорова» втрата ваги на тиждень становить від 0,5 до 1 кг; це означає, що знадобиться 40 тижнів, щоб скинути 40 кг при верхній здоровій цифрі.
Незалежно від того, чи буде у вас в’ялість шкіри після втрати ваги на 30 кг (66 фунтів) залежить від ряду факторів, включаючи ваш вік, початкову вагу, загальний склад тіла та швидкість, з якою ви втрачаєте вагу.