Для більшості здорових дорослих середня швидкість ходьби становить близько 3 миль на годину (миль/год).. Однак швидкість ходьби людини може змінюватися залежно від таких факторів, як вік, загальний рівень фізичної підготовки тощо. Наведена вище інформація отримана з дослідження 2020 року. Кілька факторів можуть впливати на швидкість ходьби.
В середньому людина йде пішки приблизно 15–20 хвилин на милю. Отже, здорова людина повинна пройти 3 милі менше години.
Регулярна швидка ходьба збільшить частоту серцевих скорочень, знизить артеріальний тиск, знизить ризик серцевих захворювань і покращить кровообіг. Зробіть доручення, виведіть собаку на прогулянку або вирушайте на спокійну прогулянку. Присвячуючи час ходьбі 3 милі на день, ви активно робите кроки до здоровішого серця.
Середня швидкість ходьби людини становить 3-4 милі на годину, або 1 милю кожні 15-20 хвилин. Таким чином, за 50 хвилин із середньою швидкістю ходьби ви пройдете приблизно 2 і півмилі.
приблизно 5 миль Використовуючи 2000 кроків на одну милю як середній орієнтир, 10 000 кроків приблизно 5 миль.