Поганий кровообіг можуть мерзнути ноги. (Це можливо отримати захворювання периферичних артерій, не маючи діабету. Паління, високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину та вік підвищують ваші шанси отримати цей стан.) Ваша щитовидна залоза, залоза у формі метелика на шиї, може бути винною у вашому холодні ноги. 11 вересня 2022 р
Є багато причин, чому ваші ноги можуть бути холодними, від холодного клімату до ознак серйозного захворювання. Найпоширенішою причиною холодних ніг є поганий кровообіг у ваших ногах і стопах. Якщо ви часто відчуваєте холодні ноги, зверніться до лікаря для обстеження.
Недоліки, які можуть викликати холодні руки та ноги Омега-3 жирні кислоти: Омега-3 жирні кислоти є незамінними жирами, які відіграють вирішальну роль у здоров’ї серця, регуляції запалення та кровотоку. Дефіцит омега-3 жирних кислот може погіршити кровообіг, що призведе до холодних рук і ніг.
Дизестезія і нервова система Іншими словами, ваші ноги насправді теплі, але ви думаєте, що вони холодні, тому що ваша нервова система говорить вам, що це так. При сенсибілізації нервової системи можуть розвинутися два явища: Алодинія означає, що такий доброякісний подразник, як легкий дотик або прохолодний вітерець, викликає біль.
Якщо ваші руки та ноги залишаються холодними, можливо, навіть німіють, це майже вірна ознака того, що у вас поганий кровообіг. Хоча зниження кровотоку може бути симптомом кількох медичних проблем, одним з найпоширеніших є цукровий діабет.
Лікування холодних ніг
- Одягніть шкарпетки або тапочки.
- Витягніть або порухайте ногами.
- Киньте палити (нікотин ускладнює доступ крові до ваших рук і ніг)
- Знизьте рівень холестерину за допомогою дієти та ліків.
- Знизьте рівень стресу.
- Отримуйте більше заліза, вітаміну B12 і фолієвої кислоти для покращення кровообігу.