Яєчка виробляти тестостерон. Тестостерон запускає розвиток внутрішніх і зовнішніх репродуктивних органів чоловіка під час внутрішньоутробного розвитку.
Тестостерон виробляється статеві залози (клітинами Лейдіга в яєчках у чоловіків і яєчниками у жінок), хоча невеликі кількості також виробляються наднирковими залозами обох статей. Це андроген, що означає, що він стимулює розвиток чоловічих рис.
Поєднання аеробне (збільшення частоти серцевих скорочень) і силове тренування (підняття важкої атлетики). виявлено, що він збільшує вироблення тестостерону. Це також допомагає запобігти найпоширенішим захворюванням, від яких чоловіки найімовірніше помруть, хворобам серця та раку.
Тестостерон – це чоловічий статевий гормон, який виробляється в яєчках. Рівень гормону тестостерону важливий для нормального статевого розвитку та функцій чоловіка. Під час статевого дозрівання (у підлітковому віці) тестостерон допомагає хлопчикам розвивати чоловічі риси, такі як волосся на тілі та обличчі, більш глибокий голос і м’язова сила.
Деякі продукти харчування, в тому числі устриці, листова зелень, жирна риба та оливкова олія, може спонукати організм виробляти більше тестостерону. Ключовими можуть бути продукти, що містять цинк, вітамін D і магній. Людина може забезпечити отримання потрібних поживних речовин, дотримуючись збалансованої дієти.
8 перевірених способів підвищити рівень тестостерону природним шляхом
- Вправа.
- дієта.
- Мінімізуйте стрес.
- Отримайте вітамін D.
- Розглянемо добавки.
- сон.
- Уникайте естрогеноподібних хімікатів.
- Зменшіть кількість алкоголю.