Шакті Чалана Крія — це набір потужних очисних практик, які посилити потік життєвої енергії людини. Медитація Шуня — це легкий процес свідомого нероблення. Разом ці практики стимулюють зняття фізичних, розумових і емоційних блоків і призводять до глибокого внутрішнього благополуччя.
Послідовність Шакті Чалана Крія
- Тримання підборіддя Мудра _______ Звук «Аа» _______ 3 рази.
- Тримання Чінмайя Мудри _______ Звук «Оо» _______ 3 рази.
- Тримайте адхі-мудру _______ Звук «Ма» [закритий рот] 3 рази.
- Дуті Крія _______ Тримання Чін Мудри лише один раз.
Дослідники виявили, що цей вид медитації Здається, зменшує стрес, тривогу та депресію та покращує загальну якість життя, пов’язану з психічним здоров’ям.
1. Шакті Крія
- Сядьте в зручну позу для медитації з прямим хребтом.
- Покладіть праву руку поверх лівої обома долонями вгору.
- Кисті лежать рівно, паралельно підлозі, кінчики великих пальців торкаються.
- Ребра рук торкаються тіла на рівні діафрагми.
- Тримайте руки рівно.
Садхгуру: По суті, енергія нага є в’яна-праною, тому вона консервативна за своєю природою. Це зупиняє процес старіння, реабілітує організм і робить вас несприйнятливими до різних типів забруднень і отрут, які потрапляють на ваш шлях через дихання, їжу та розум.
Шакті Чалана Крія — це набір потужних очисних практик, які посилити потік життєвої енергії людини. Медитація Шуня — це легкий процес свідомого нероблення. Разом ці практики стимулюють зняття фізичних, розумових і емоційних блоків і призводять до глибокого внутрішнього благополуччя.