Постійні думки про те, що «всі мене ненавидять» може бути пов'язано з психічними розладами, які включають параною, марення, безпорадність або роздуми як симптом. Деякі з них: тривога. депресія, яка, як показують дослідження, має тісний зв’язок із низькою самооцінкою.28 жовтня 2021 р.
Параноїдний розлад особистості (PPD) – це стан психічного здоров’я, що характеризується довгостроковою моделлю недовіри та підозрілості до інших без відповідних причин для підозрілості (параноя). Люди з PPD часто вірять, що інші намагаються принизити, завдати шкоди або погрожувати їм.
Нижче наведено способи впоратися з відчуттям, що вас усі ненавидять:
- Практикуйте когнітивне переформатування. …
- Запитайте себе, чи це справді стосується вас. …
- Практика ведення журналу. …
- Перевірте свою соціальну підтримку. …
- Перевірте своє фізичне здоров'я. …
- Поспи трохи! …
- Враховуйте своє соціальне оточення. …
- Подумайте про свою цінність і кар'єру.
Нижче наведено кілька порад, які допоможуть людині змінити своє мислення:
- Подивіться на ситуацію з точки зору іншої людини. …
- Переосмисліть ситуацію об’єктивно. …
- Перестаньте намагатися визначити, що думають інші. …
- Намагайтеся робити те, що ви бажаєте, щоб інші робили з вами. …
- Коли люди погано поводяться з вами, це вони, а не ви. …
- Займіться фізичними вправами.
Що робити, коли здається, що світ налаштований проти вас
- Дихайте. …
- Будьте ласкаві до себе. …
- Подбайте про себе дуже ретельно. …
- Усуньте будь-який тиск або будь-які справи, які можете зробити. …
- Зосередьтеся на тому, що йде правильно. …
- Розбийте кожну проблему на дрібниці, які легше вирішити. …
- Вірте, що це теж пройде.
Думка про те, що вас усі ненавидять, швидше за все, є когнітивним спотворенням, але це може бути симптомом психічного стану. Пам’ятайте, що це почуття не обов’язково заволодіє вашим життям. Намагайтеся бути м'якими, якщо вам потрібно пробачити себе чи когось іншого за слова чи вчинки.