Кетчінгс каже, що може бути кілька причин, чому ми так легко здаємося, додаючи, що "негативний минулий досвід, сімейні системи, що розвиваються, страх, хімічний дисбаланс, відсутність соціальної підтримки, проблеми адаптації, негативна подія.” все це може сприяти цьому відчуттю безпорадності.8 жовтня 2020 р
Бажання кинути може бути нормальною реакцією на різні життєві обставини, в т.ч стрес, виснаження, психічні захворювання та страх.
Переживання певного стану здоров’я, несподівані події, тривалі труднощі або просто відчуття, що життя склалося не так, як ви думали є кілька причин, чому людина може відчувати бажання кинути життя.
Поради для підвищення мотивації
- Складіть список цілей. Запишіть свої цілі та візуалізуйте, що ви будете відчувати, коли досягнете кожної з них. …
- Тренуйтеся кожен день. …
- Складіть розклад і дотримуйтеся його. …
- Знайдіть своє «Чому»…
- Знайдіть наставників. …
- Перестаньте порівнювати себе з іншими людьми. …
- Бережіть себе та думайте позитивно.
Ви можете використовувати глибоке дихання, самомасаж, віджимання, ходьба або інші фізичні дії подолати бажання.
Кетчінгс каже, що може бути кілька причин, чому ми так легко здаємось, додаючи, що:негативний минулий досвід, сімейні системи, що розвиваються, страх, хімічний дисбаланс, відсутність соціальної підтримки, проблеми адаптації, негативна подія.” все це може сприяти цьому відчуттю безпорадності.