Найпоширеніша причина напруги в стегнах – ваша настільна робота. Для багатьох людей причиною напруженості в стегнах є просто занадто довге сидіння. Якщо ви працюєте за столом, ваші стегна витрачають більше часу на згинання, а коліна ближче до грудей. 29 грудня 2023 р.
Звичайні дії, які призводять до напруження або стиснення стегон, включають: Наявність слабкого ядра. Тривале сидіння. Погана постава.
5 вправ на гнучкість стегон, які позитивно впливають на рухливість
- Поза жаби. …
- Випад згинання стегна на колінах. …
- Розтяжка для сну на стегнах. …
- Спліт на половину спереду. …
- Поза голуба.
Ось деякі з найпоширеніших причин обмеження рухливості стегна: Занадто довго сидіти. Сидячий спосіб життя може напружити згиначі стегна.
Не дозволяйте йому торкатися звідти, я збираюся відвести ногу назовні, наскільки зможу, ви відчуєте глибоку активацію. М'язи у внутрішній частині ноги в стегно. І зовнішня частина ноги.
Професіонал з фітнесу Чітракші Шарма також припустив, що «стегна є важливим накопичувачем емоційний стрес через зв’язок псоасу з наднирковими залозами та розташування сакральної чакри, яка обробляє такі емоції, як страх, смуток, розчарування, втрата та занепокоєння».