Поки ви можете пити матчу щодня, вона містить багато кофеїну та може містити сліди пестицидів та інших хімікатів. Корисні сполуки, які він містить, наприклад катехіни, можуть бути шкідливими у великих кількостях. Найкраще вживати матчу в помірних кількостях, наприклад, 1–2 чашки чаю на день або до 2 чайних ложок матчі.
Ви можете запитати: «Чи здоровий Матча?» Відповідь – переважне "так!". Щоденне випивання чашки матчу може творити чудеса для вашого здоров’я. Він наповнений антиоксидантами, сприяє концентрації та навіть може допомогти схуднути. Матча – це більше, ніж просто зелений чай, це стимул для вашого самопочуття.
Цікаво: "Чи може матча зробити вас хворими?" Матча зазвичай безпечний, якщо вживати його в малих і середніх кількостях як напій, хоча з будь-чим важливо не переборщити. Якщо ви п’єте забагато матчі, вас може нудити. Поміркованість є ключовою.
три чашки Рекомендується не споживати більше ніж три чашки матчі щодня і що максимальна кількість, яку ви повинні споживати за один день, становить п’ять чашок. Звичайно, це лише звичайна людина – деякі люди можуть не витримати більше однієї-двох чашок чаю матча на день.
Довгострокові переваги матча численні та вражаючі. Від покращення здоров’я серця до зниження ризику раку та сприяння здоровій шкірі та функції мозку, регулярне споживання матчі може мати значний вплив на загальний стан здоров’я та самопочуття.
Дослідження показало, що люди, які п’ють зелений чай (зелений чай, який містить EGCG, наприклад, матчу), втрачають у 2 рази більше ваги порівняно з плацебо.. Ці люди також втрачають у 4 рази більше жиру на животі протягом трьох місяців. Як приготувати чай матчу для схуднення?