Чи можна отримати 6 упаковок за тиждень?

Намагатися займатися спортом або їсти, щоб досягти чіткого преса за тиждень, не реально, і якби ви спробували внести різкі зміни, щоб це відбулося швидко, це призвело б до змін, які є нежиттєздатними, каже Палінскі-Вейд.06 жовтня 2021 р.

Залежно від вашої поточної маси тіла, генетики та підходів до харчування та фізичних вправ спалювання жиру може зайняти 6 місяців або більше 1-2 років навіть якщо ви дотримуєтесь суворої дієти та тренуєтеся. Більшості людей потрібно втратити принаймні 50% жиру, щоб їхній прес був помітним.

І давайте почнемо спочатку вправу: зробіть віджимання, а потім підведіть коліно до грудей. І стисніть м’язи преса також навколо спини, щоб стиснути м’язи преса ще сильніше, переконайтеся, що ваш м’язи живота.

Завдяки правильній дієті та режиму фізичних вправ, а також правильним добавкам, ви можете отримати 6 упаковок преса, про які мріяли, за 6 тижнів або менше. Просто не забувайте робити це повільно, давати собі багато відпочинку та дотримуватися збалансованої дієти, яка вам підходить.

Набрати прес лише за десять днів — це амбітна мета, оскільки для розвитку видимих ​​м’язів живота зазвичай потрібно більше часу.. Проте, ось кілька кроків, які ви можете зробити, щоб допомогти вам досягти прогресу в формуванні преса: 1. Зосередьтеся на своїй дієті: прес в основному виготовляють на кухні.

Незважаючи на те, що це можливо, набрати шість пакетів преса за 30 днів просто неможливо для переважної більшості людей. Одна з найпоширеніших цілей тренувань – набрати м’язи живота за 30 днів. Хоча це теоретично можливо, це просто неможливо для переважної більшості людей, особливо тих, хто тільки починає займатися фітнесом.