Хоча деякі люди можуть продовжувати рости навіть у віці 20 років, більшість дорослих не можуть збільшити свій зріст після 21 року, якщо вони
закрити. Однак є способи максимізувати свій зріст у роки росту за допомогою харчування та фізичних вправ. А якщо вам уже за 21, є способи здаватися вищими.
Ваш зріст здебільшого визначається генетикою. У більшості людей зріст не збільшується після 18-20 років через закриття пластинок росту в кістках. Однак правильне харчування в дитинстві та підлітковому віці може допомогти вам максимально збільшити свій зріст.
Деякі хлопці досягають повноцінного дорослішання до 17 років, тоді як інші можуть продовжувати рости до 20 або 21 року.. Вони ростуть приблизно на 3 дюйми на рік під час статевого дозрівання, яке зазвичай відбувається у віці від 9 до 14 років для хлопчиків.
Навіть якщо ви пізно досягли статевого дозрівання, Ви навряд чи значно виростете після 18-20 років . Більшість хлопців досягають свого максимального зросту приблизно у 16 років. Однак чоловіки все ще розвиваються іншими способами навіть до двадцяти років.
Так, деякі люди взагалі не ростуть у віці від 16 до 21 року, тоді як у деяких може вирости фут або більше. Це частина вашої генетичної програми, тому чіткої відповіді немає. Я можу сказати вам, що середній вік, у якому люди перестають рости, становить 19 років, і що в середньому в 16 років ви зробили більшу частину свого зростання.
Ви можете допомогти зберегти свій зріст, збалансоване харчування, достатній сон, активність і хороша постава. Але немає жодних перевірених стратегій, як зробити себе вищим. Кілька факторів впливають на ваш загальний зріст. Вважається, що на генетичні фактори припадає приблизно 80% вашого остаточного зросту.