ТРЕНУВАННЯ ВСЕГО ТІЛА, ЩО ЗЛИШАЄ ВАС ПОСМІШКУ Це заняття, орієнтоване на кардіо ефективний і веселий — ідеально підходить для початківців і складно для любителів фітнесу (це означає, що це тренування, розроблене для КОЖНОГО!)
Згідно з його веб-сайтом, REFIT вважається «пройнятим вірою». Хоча всі три власники підтверджують свою особисту віру, вони дотримуються підходу, щоб переконатися, що це простір для всіх.
Як і більшість інших програм вправ, класи Orangetheory може сприяти втраті ваги, якщо ви постійні, виконуєте вправи кілька разів на тиждень і досягаєте дефіциту калорій.
Відповідь залежить від ваших цілей — чи покращуєте ви кардіотренування, набираєте м’язи чи втрачаєте вагу — і рівня вашої фізичної форми. Наприклад, люди, які тільки починають тренуватися, зазвичай помітять приріст кардіо та м’язової маси протягом двох-чотирьох тижнів. У контрасті, значна втрата жиру може зайняти близько чотирьох місяців або більше.
Незалежно від бездіяльності протягом дня, люди, які відповідають рекомендаціям щодо принаймні однієї години фізичних вправ щодня, знижують ризик передчасної смерті щонайменше на 40% порівняно з людьми, які займаються спортом менше 30 хвилин на день.. Дивовижний висновок цього полягає в тому, що тип вправ навряд чи має значення.
REFIT® — це досвід «рух+музика», який додає елементи тренування з опором, щоб тренувати все тіло. Приблизно 600-800 калорій спалюються протягом 1-годинного заняття. REFIT® — це сімейне тренування, а це означає, що діти, безперечно, можуть брати участь у тренуванні під наглядом дорослих!