Червоний це відповідь на питання, який колір світла допомагає спати. Червоне світло спонукає ваш мозок виробляти гормон сну мелатонін, гормон, який виділяється в організм із шишкоподібної залози і допомагає вам психічно та фізично розслабитися, поки ви занурюєтеся в сон.21 жовтня 2022 р.
Дослідження виявили червоний бути найкращим кольоровим світлом, яке допоможе вам заснути, оскільки воно збільшує вироблення мелатоніну, а також повна темрява. З іншого боку спектру найгірший синій.
Суть. Взагалі кажучи, червоне світло вночі не заважає спати, як синє світло. Насправді, це дійсно може покращити ваш сон. Хоча необхідні додаткові дослідження, наявні дані свідчать про те, що червоне світло вночі не заважає сну.
Теплі відтінки червоного, оранжевого та жовтого краще готують розум і тіло до сну. Фактично, деякі експерти рекомендують перейти на тепле світло.
Вранці блакитне світло (від сонячного світла) пробуджує нас, повторно активуючи меланопсин для вироблення електричних сигналів. Мозок реагує на ці сигнали і сприяє пробудженню. Таким чином, синє світло контролює наш режим сну та неспання.
червоне світло на сьогоднішній день є найкращим заспокійливим світлим кольором для сну. Вибір червоного світла як нічника гарантує, що ви не порушите свій циркадний ритм. Тож перехід на червоне світло за кілька годин до сну напевно допоможе вам легше заснути.