Коли справа доходить до втрати ваги, це дійсно залежить від індивідуальних потреб і вподобань. Якщо ви шукаєте їжу, яка довше забезпечить вас ситим і допоможе регулювати рівень цукру в крові, даля може стати вашим вибором. але, якщо ви хочете спалити жир і зберегти м’язову масу, овес може бути кращим варіантом.14 березня 2023 р
Користь для здоров’я від споживання Dalia щодня Завдяки високому вмісту клітковини, Далія сприяє ситості, зберігаючи відчуття ситості протягом тривалого часу.. Це може допомогти в регулюванні ваги, зменшуючи переїдання та контролюючи споживання калорій.
І на відміну від пшениці та більшості інших злаків, овес містить велику кількість певного типу клітковини під назвою бета-глюкан, дослідження якого постійно пов’язували з більш здоровими показниками холестерину і знижує ризик діабету та серцево-судинних захворювань.
Dalia, також відома як бита пшениця або дроблена пшениця, є ситним і горіховим цільним зерном, виготовленим із сирої пшениці грубого помелу, яка забезпечує різні переваги для здоров'я. У ньому є клітковина, яка сприяє травленню, прискорює метаболізм, підтримує здоров’я мозку, надає сяяння шкірі та містить білок, залізо та вітамін B6.
Горіхи та насіння може бути чудовою беззерновою заміною вівсяної каші, якщо ви дотримуєтеся палео-дієти. Крім того, що такі продукти, як мигдаль, гарбузове насіння, насіння соняшнику, волоські горіхи та горіхи пекан, багаті корисними для серця жирами, клітковиною та білком, містять велику кількість необхідних вітамінів і мінералів (6, 7, 8, 9, 10). ).
Коли справа доходить до втрати ваги, це дійсно залежить від індивідуальних потреб і вподобань. Якщо ви шукаєте їжу, яка довше забезпечить вас ситим і допоможе регулювати рівень цукру в крові, даля може стати вашим вибором. але, якщо ви хочете спалити жир і зберегти м’язову масу, овес може бути кращим варіантом.