Базові навички, такі як перекиди вперед, стійки на руках і колеса це деякі з основних гімнастичних навичок, які ви вперше вивчаєте на уроках. Ці рухи доповнюють один одного, щоб досягти складніших навичок, таких як пружини назад та інші сальто.
Чен (сховище) Цей опорний стрибок рідко використовують у жіночій гімнастиці через його складність. Ченг вимагає, щоб гімнасти завершили раунд на трампліні, надаючи їм сліпий вхід на стіл для стрибків.
Починати займатися гімнастикою ніколи не буває надто старим, але з віком стає все складніше. Вам доведеться працювати, доки ви не набудете навичок того рівня, на якому ви б почали змагатися, що означатиме відвідування деяких розважальних занять. Зрештою ви туди потрапите, тож бажаємо удачі!
Деякі з необхідних навичок рівня 1 включають:
- Встаньте на руки і впадіть на рівну спину.
- Демонтаж нижньої планки.
- акторський склад
- Арабески до 30 градусів на балці.
- Стрибок на розтяжці на перекладині.
- Колесо візка.
- Перекат назад.
Гімнастика вважається одним із найважчих видів спорту у світі з точки зору досягнення елітного рівня, оскільки це вимагає високого рівня всебічної фізичної підготовки. Особливо це стосується художньої гімнастики, яка включає чотири предмети для жінок і шість для чоловіків.