Буніон у людини виникає з різних причин, але переважною причиною є структура кісток стопи. Вітамін D – дуже цікава тема. Весь час про це дізнаються все більше. Вітамін D необхідний для розвитку міцних кісток.
Як природним чином зменшити шишки: крок за кроком
- Крок 1. Оцініть своє взуття. …
- Крок 2. Використовуйте подушечки та шини. …
- Крок 3: додайте вправи для пальців ніг і розтяжку. …
- Крок 4: Застосуйте терапію льодом і теплом. …
- Крок 5. Розгляньте індивідуальні ортопедії. …
- Крок 6. Прийміть замочування ніг і масаж. …
- Крок 7: Підтримуйте здорову вагу.
Для деяких людей запальний артрит є безпосередньою причиною. Все добре в міру, тому виключіть їжу, яка сприяє запаленню в організмі, наприклад: солодкі безалкогольні напої та їжа, шкідлива їжа та біле або очищене борошно може найкраще допомогти запобігти болю в шишках.
Ацетамінофен (Tylenol, інші), ібупрофен (Advil, Motrin IB, інші) або напроксен натрію (Aleve) може допомогти вам контролювати біль від шишки. Також можуть допомогти ін’єкції кортизону.
Продукти, відомі своїми протизапальними властивостями, включають: ягоди (включаючи полуницю, чорницю, малину та ожину); вишні (терпкі вишні в 10 разів краще, ніж аспірин!); 2 ст.л. в день. Омега-3 жирні кислоти (така риба, як лосось, сардини, устриці та оселедець, щоб назвати декілька)
Профілактика та лікування шишки: 5 речей, які варто почати робити
- Переконайтеся, що ваше взуття підходить за розміром і за розміром. …
- Уникайте щодня носити високі підбори (або взагалі відмовитися від них)…
- Відпочивайте ногам. …
- Виконуйте розтяжку нігтів і вправи для зміцнення стоп. …
- Слідкуйте за змінами своїх ніг.