Ви не можете контролювати як думають і діють ваші колеги. Ви не можете контролювати рух. Ви не можете контролювати, чи захворіють ваші близькі. І все ж визнати, що ви не можете контролювати ці речі, само по собі може бути важко.
Ми не можемо контролювати Погода. Ми не можемо контролювати втрату коханої людини. Ми не можемо контролювати те, як інші поводяться або що вони говорять. Але є багато речей, які ми можемо контролювати.
Для порівняння досліджуйте речі поза нашим контролем, зокрема:
- Як до вас ставляться інші люди.
- Дії, почуття, переконання та думки інших людей.
- Минає час.
- Ваші фізичні потреби (їжа, сон тощо)
- Минуле.
- Майбутнє.
- Травматичні життєві події, такі як стихійні лиха або пандемії.
Ми не можемо контролювати життєві цикли, хвороби чи наш генетичний склад. Ми не завжди можемо контролювати, як на нас реагуватимуть інші. Ми не завжди можемо контролювати глибину чи почуття і не завжди можемо контролювати те, що з нами відбувається.
Недавнє опитування показало, що 39 відсотків із нас кажуть, що найважче контролювати нашу вагу. Ще 32 відсотки кажуть, що найбільше борються зі своїми витратами. І одинадцять відсотків кажуть, що найважче контролювати свій гнів.