У спідбол грають дві команди по 11 гравців. Поле має ті самі розміри, що й футбольне поле, 160 футів завширшки та 100 ярдів завдовжки з кінцевими зонами та воротами на кожному кінці. Використовується футбольний м’яч, який б’ють або ведуть ногами. Гра складається з чотирьох чвертей по 10 хвилин.
ФОЛИ ТА ПОРУШЕННЯ: Блокування, удар, утримання, утримання м’яча понад 3 секунди, удари ногою, перешкода, штовхання, пересування та спотикання всі ФОЛИ. Протилежна команда отримує штрафний удар з місця.
Голи можуть забивати удар м'яча ногами у сітку або через лінію воріт або кидок м'яча у ворота. «Удари» у футбольні ворота оцінюються в три очки, «кидки» – лише в один, а удари в кошик – у два.
Гравці можуть вести стільки, скільки забажають, і м’яч вважається «вільним» (це означає, що це чесна гра для будь-якої команди). Якщо гравець або команда бажає повернути м’яч у повітря за правилами гандболу (і повітряного м’яча), вони повинні зробити це, піднявши його ногою до рук партнера по команді, що завершується успішним захопленням.
Ви. Я зроблю це дуже-дуже базову ідею швидкісного м’яча. Це його удар, коли він відскакує на щиті. Один. Два три потім повторно вдарити. І ми хочемо намагатися підтримувати цей ритм постійно.