Користь бігу та бігу для здоров’я
- сприяють формуванню міцних кісток, оскільки це вправа для навантаження.
- зміцнювати м'язи.
- покращити стан серцево-судинної системи.
- спалювати багато кілоджоулів.
- допомагають підтримувати здорову вагу.
Біг може продовжити ваше життя, покращуючи ваше здоров’я та знижуючи ризик хронічних захворювань. Фактично, дослідження показують, що у бігунів загалом ризик передчасної смерті на 25-40 відсотків менший порівняно з тими, хто не біжить. Крім того, бігуни, як правило, живуть на три роки довше, ніж їхні колеги, які не біжать.
Зменшує жир на животі: Біг може бути ефективним у зменшенні вісцерального жиру, який накопичується навколо органів черевної порожнини. Вісцеральний жир може спричинити численні проблеми зі здоров’ям, і, включивши біг у свій розпорядок дня, ви зможете зменшити цей шкідливий жир і досягти більш плоского живота.
Якщо ви будете регулярно бігати, ви почнете набувати тіло бігуна. Це дуже дивно! Ваше тіло пристосовує свою форму та розташування м’язової маси відповідно до вашого нового хобі. Багато в чому переваги отримання фігури бігуна переважують більшість недоліків.
Біг – відмінний вид фізичних вправ для схуднення. Він спалює багато калорій, може допомогти вам продовжувати спалювати калорії ще довго після тренування, може допомогти придушити апетит і боротися зі шкідливим жиром на животі. Більше того, біг має багато інших переваг для вашого здоров’я, і його легко почати.