Розуміння того, який тип голоду ви відчуваєте, є ключовим для скидання ваги та припинення емоційного споживання їжі.
- Харчовий голод: цей голод виникає, коли організм вимагає певних поживних речовин. …
- Спрага: …
- Різновид: …
- Низький рівень цукру в крові:…
- Емоційний голод:…
- Голод на порожній шлунок: Y.
За словами Яна Чозен-Бейса, доктора медичних наук, автора книги «Усвідомлене харчування», існує сім різних типів голоду, пов’язаних з різними частинами нашої анатомії – очі, ніс, рот, шлунок, клітини, розум і серце.
Існує 4 основних типи голоду, які впливають на те, як і коли ми їмо: фізичний голод, ротовий/смаковий голод, серцевий/емоційний голод і практичний голод.
Люди є всеїдними тваринами, які знаходять собі прожиток у овочі, фрукти, варене м'ясо, молоко, яйця, гриби і водорості. Зерно злаків є основним продуктом харчування, який забезпечує більше харчової енергії в усьому світі, ніж будь-який інший вид культури. На кукурудзу (кукурудзу), пшеницю та рис припадає 87% усього виробництва зерна у світі.
Людські істоти мають різноманітні потужні апетити. Ми голодуємо їжа, любов, веселощі, значення, фізична прихильність, тілесна безпека та матеріальна безпека.