молоко. Поряд з водою молоко є найкориснішим напоєм для ваших зубів. Він захищає зубну емаль, містить вітаміни та кальцій і справді може зменшити карієс. Ви навіть можете час від часу давати трохи шоколадного молока (тільки будьте обережні з кількістю цукру).9 січня 2023 р.
Вода з вашого крана сповнений фтору, який також зміцнює зуби та добре справляється з видаленням частинок їжі. Зелений або трав’яний чай є хорошим вибором для напою, оскільки обидва сорти містять антиоксиданти, які допомагають запобігти фарбуванню зубів.
11 способів зміцнити зуби
- #1. Використовуйте зубну пасту з фтором.
- #2. Регулярно чистіть щіткою та ниткою.
- #3. Пийте багато води.
- #4. Обмежте вживання солодкої або кислої їжі та напоїв.
- #5. Їжте продукти, які зміцнюють емаль.
- #6. Збільште споживання вітамінів і мінералів.
- #7. Уникайте сухості в роті.
- #8. Лікуйте печію та проблеми з травленням.
Кальцій. Тут немає сюрпризів — добре відомо, що кальцій чудово підходить для ваших зубів. У всьому тілі кальцій допомагає будувати кістки та забезпечує структурну підтримку. У роті цей мінерал допомагає зміцнити зубну емаль і зміцнити щелепну кістку.
Ось топ-5 найгірших напоїв для ваших зубів.
- Сода. Газована вода, мабуть, один із найгірших напоїв для ваших зубів – як звичайна, так і дієтична! …
- Вино. Це для наших дорослих ортопедичних пацієнтів! …
- Чорний чай або кава. …
- Фруктові соки. …
- Енергетичні напої.
Спробуйте некислі продукти: Деякі продукти корисні для емалі. Багато видів фруктів і овочів, молочні продукти, такі як молоко, а також продукти або напої, що містять фтор, зокрема шпинат, виноград і чорний чай, будуть корисні для природного відновлення емалі.