Існують тисячі різних вірусів і немає прямого лікування (антибіотики не допомагають). Часто є речі, які ви можете зробити, щоб полегшити симптоми, поки ваш організм продовжує долати вірус. Відпочивайте та пийте багато рідини разом із парацетамолом або ібупрофеном, щоб полегшити лихоманку та біль.
Дієта, фізичні вправи та сон Здорове харчування, регулярні фізичні вправи та достатній сон може допомогти вам впоратися із захворюванням, хворобою чи травмою. Іноді ліки та лікування захворювання або спричиненого ним болю можуть вплинути на ваш апетит, рівень енергії та режим сну.
Захистіть себе
- Безпечно поводьтеся з їжею та готуйте її. Їжа може переносити мікроби. …
- Часто мийте руки. Дізнайтеся, як очистити руки та допомогти запобігти грипу.
- Очистіть і продезінфікуйте часто використовувані поверхні. Мікроби можуть жити на поверхнях. …
- Кашляйте та чхайте в рукав. …
- Не діліться особистими речами. …
- Зробіть щеплення. …
- Уникайте торкання диких тварин. …
- Залишайтеся вдома, коли хворієте.
Вісім здорових варіантів, щоб зменшити ризик захворювання
- Будьте некурящим і уникайте вторинного куріння. Якщо ви курите, зверніться по допомогу, щоб кинути палити. …
- Будьте фізично активними щодня. …
- Їжте здорову їжу. …
- Досягніть здорової ваги. …
- Контролюйте артеріальний тиск. …
- Обмежте споживання алкоголю. …
- Зменшіть свій стрес. …
- Регулярно проходьте скринінг або тестування.
Первинна профілактика відноситься до дії, спрямовані на уникнення прояву захворювання (це може включати заходи щодо покращення здоров’я шляхом зміни впливу соціальних та економічних детермінант на здоров’я; надання інформації про поведінкові та медичні ризики для здоров’я, а також консультації та заходи щодо…