Заклавши основу вище, ви тепер готові приступити до кроків зосередженої молитви.
- Виберіть священне слово. Виберіть слово, яке може залучити вас до молитви. …
- Сядьте зручно із закритими очима. …
- Представте своє слово. …
- Відійти від молитви. …
- Надійся на Бога і на свою молитву.
Використовуйте слово з одного або двох складів, наприклад: Любов, Так, Слухай, Мир, Милосердя, Відпусти, Тиша, Тиша, Віра, Довіра, Дякую, Шалом. Замість священного слова для деяких людей може підійти простий внутрішній погляд у бік Божественної Присутності або помічати своє дихання.
Центральна молитва є форма християнської споглядальної молитви, щоб зосередити усвідомлення присутності Бога. Цей сучасний рух у християнстві започаткували три ченці-траппісти з абатства Св. Йосифа в Спенсері, штат Массачусетс, у 1970-х роках, о. Вільям Менінгер, о.
На вступних семінарах із центрування молитви вони навчають чотирьох «р» Не опирайтеся жодній думці. Не зберігайте думки. Реагувати на жодну думку. Повертайся так ніжно до священного слова.
Центральна молитва
- Приклади: Авва. Ісус. Дух. Загоєння. Милосердя. Господи, Ісусе Христе, помилуй мене грішного.
- Повільно повторюйте слово або фразу в ритмі дихання.
- Розділіть слово або фразу на вдих і видих.