7-способів-підтримати-здорове-тіло-ключ-до-щасливого-і-продуктивного-життя
- Практикуйте збалансоване харчування. …
- Регулярно займайтеся спортом. …
- Висипайтеся. …
- Уникайте куріння та надмірного вживання алкоголю. …
- Підтримуйте психічне здоров'я. …
- Підтримувати гігієну тіла. …
- Пийте достатньо води.
7 елементів загального благополуччя
- Соціальне благополуччя. Соціальний добробут стосується не лише нашої дружби, а й того, як ми плекаємо та цінуємо цю дружбу. …
- Фізичне благополуччя. …
- Емоційне благополуччя. …
- Фінансове благополуччя. …
- Кар'єрне благополуччя. …
- Добробут громади. …
- Екологічний добробут.
10 порад щодо здорового способу життя
- Харчуйтеся збалансовано. Урізноманітніть свої страви. …
- Залишайтеся добре зволоженими. Не забувайте випивати 8 склянок води на день. …
- Регулярно займайтеся спортом. …
- Добре висипайтеся. …
- Обмежте споживання алкоголю. …
- НЕ палю. …
- Захистіть себе від сонця. …
- Мийте руки.
Отримавши їх, переходьте до інших.
- Підтримуйте здорову вагу. …
- Регулярно займайтеся спортом. …
- Не куріть і не вживайте бездимного тютюну. …
- Дотримуйтеся здорової дієти. …
- Обмежте вживання алкоголю – найкраще нуль. …
- Захистіть себе від сонця та уникайте солярію. …
- Захистіть себе від інфекцій, що передаються статевим шляхом. …
- Отримайте скринінгові тести.
Здоров’я зазвичай розглядається як таке, що має сім вимірів: психічне, фізичне, соціальне, фінансове, духовне, екологічне та професійне. Ці параметри взаємозалежні та впливають один на одного. Коли один вимір нашого благополуччя виходить з рівноваги, це впливає на інші виміри.