Які 7 способів зберегти здоров’я?

7-способів-підтримати-здорове-тіло-ключ-до-щасливого-і-продуктивного-життя

  • Практикуйте збалансоване харчування. …
  • Регулярно займайтеся спортом. …
  • Висипайтеся. …
  • Уникайте куріння та надмірного вживання алкоголю. …
  • Підтримуйте психічне здоров'я. …
  • Підтримувати гігієну тіла. …
  • Пийте достатньо води.

7 елементів загального благополуччя

  • Соціальне благополуччя. Соціальний добробут стосується не лише нашої дружби, а й того, як ми плекаємо та цінуємо цю дружбу. …
  • Фізичне благополуччя. …
  • Емоційне благополуччя. …
  • Фінансове благополуччя. …
  • Кар'єрне благополуччя. …
  • Добробут громади. …
  • Екологічний добробут.

10 порад щодо здорового способу життя

  • Харчуйтеся збалансовано. Урізноманітніть свої страви. …
  • Залишайтеся добре зволоженими. Не забувайте випивати 8 склянок води на день. …
  • Регулярно займайтеся спортом. …
  • Добре висипайтеся. …
  • Обмежте споживання алкоголю. …
  • НЕ палю. …
  • Захистіть себе від сонця. …
  • Мийте руки.

Отримавши їх, переходьте до інших.

  • Підтримуйте здорову вагу. …
  • Регулярно займайтеся спортом. …
  • Не куріть і не вживайте бездимного тютюну. …
  • Дотримуйтеся здорової дієти. …
  • Обмежте вживання алкоголю – найкраще нуль. …
  • Захистіть себе від сонця та уникайте солярію. …
  • Захистіть себе від інфекцій, що передаються статевим шляхом. …
  • Отримайте скринінгові тести.

Здоров’я зазвичай розглядається як таке, що має сім вимірів: психічне, фізичне, соціальне, фінансове, духовне, екологічне та професійне. Ці параметри взаємозалежні та впливають один на одного. Коли один вимір нашого благополуччя виходить з рівноваги, це впливає на інші виміри.