Що таке саморозмова? Саморозмова є те, як ти розмовляєш сам із собою, або свій внутрішній голос. Ви можете не знати, що ви це робите, але ви майже напевно знаєте.
Кілька прикладів позитивної саморозмови: 'Я можу зробити це. ' 'Я досить хороший. 'Якщо я хочу, я можу. «Не має значення, якщо я зроблю помилку.
Це, а потім можливість змінити це. Отже, стратегія, яку ми сьогодні розглянемо, називається «три C». Це зловити, перевірити, змінити. І ти маєш зрозуміти. І подумайте про частину.
Гельмштеттер розбиває те, що він називає п'ятьма рівнями саморозмови (Негативне прийняття, визнання та потреба змінитися, рішення змінитися, краще ти та універсальне підтвердження) і допоможе вам пропрацювати їх, щоб кардинально змінити своє життя.
внутрішнє мовлення Синоніми є внутрішнє мовлення (особливо використовується, коли йдеться про мовчазну саморозмову), фонологічну петлю, самовисловлювання, внутрішній діалог, внутрішнє мовлення, вербальне мислення та самостійне, підголосне, приховане чи комунікативне мовлення (Hurlburt, Heavey, & Kelsey, 2013) .