Головна відмінність йоги від пауер-йоги – швидкість. Іншими словами, пауер-йога є більш швидкою та інтенсивною, тож переконайтеся, що ви спалите набагато більше калорій із цим.3 листопада 2023 р.
Якщо ви бажаєте покращити своє фізичне та психічне здоров’я одночасно, традиційна йога є кращим варіантом, ніж силова йога. Традиційна йога може розслабити ваш розум і покращити концентрацію. Якщо це пріоритет, то вам слід вибрати цю програму тренувань.
Силова йога — це лише один із багатьох видів йоги, призначених для покращення загального здоров’я та фізичної форми. Фактично, термін «йога» включає так багато різних різновидів форми, що важливо провести невелике дослідження та експерименти, щоб знайти тип йоги, який вам найбільше подобається.
Якщо ви не знайомі з позами йоги, ви можете отримати травму, спробувавши позу неправильної форми. Заняття силовою йогою зазвичай тривають від 60 до 90 хвилин. Витрачений час може бути недоліком, особливо якщо ви не звикли займатися спортом або тренуватися протягом такого періоду часу.
Однією з принципових відмінностей між йогою та силовою йогою є швидкість практики. Виконуючи йогу, ви рухаєтеся повільно й обережно рухаєте частинами тіла, зберігаючи рівномірний потік і структурований ритм. Силова йога, з іншого боку, виконується швидше, ніж звичайна йога.
Який найважчий стиль йоги?
- Аштанга-йога має швидку серію поз і вимагає сильної витривалості та гнучкості.
- Бікрам-йога може вимагати витривалості та сильної сили волі, оскільки вона практикується в сильну спеку та вологість.